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2019.08.22

ターニングポイント通信!!

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こんばんは!!

新宿店松本でございます!

木曜日になりましたので、ターニングポイント通信配信させていただきます!!

今週は・・・
「お水について」
です!!・体の水分量は成人ですと約60パーセント占めている
・一日に必要な摂取量は体重の4パーセント
・塩分を1グラム摂取するとその塩分量をけすのに必要な水分量は125ミリットル
などなど今までこの豆知識でお伝えさせていただきました。今回は水には色々な効果があることを記載させていただければと思います!お水の大体の役割・・・
①酸素や栄養素を運ぶ
②体温調節の維持
③浄化作用・老廃物の排除お水を飲むことのメリット・・・
ストレスや不眠、便秘改善、美肌、アンチエイジング、むくみ、解消疲労回復、ダイエット効果
などなど!!ちなみに水は様々なものを溶かす力を持っております。
わかりやすい例ですと
砂糖や、塩は水で溶かすことができます。
水の分子レベルのお話になりますが。。。体内の老廃物などがこのお水の役割によって、尿や便から出ることによってデトックス効果があると言われております。
血液がサラサラになるのも大体このことが関係しております。人は飲み物から1200ミリリットル、食べ物から1300ミリリットル摂取していると言われています。
今一度水分量を見直すといいかもしれませんね!!今週はこんな感じで!!

続きはまた来週書かせていただきます!!今週も宜しくお願い致します!!
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