FACT

line instagram facebook youtube nico nico douga

CONTACTお問合せ・資料請求

お問合せ・資料請求 03-5937-6453 土日祭日を除 10:00~19:00お問合せ・資料請求 03-5937-6453 土日祭日を除 10:00~19:00

recruit

正社員採用 アルバイト採用
menu

ブログ

FACT BLOG

NAVIGATE

fct149

2019.08.15

ターニングポイント通信!!

facebooktwitterhatenalinegooglefeedly
こんにちは!!

木曜日になりましたのでターニングポイント通信投稿させて頂きます!

今週もよろしくお願いします!!今週は・・・
脱!!O脚&X脚編です!!

女性のお客様のお悩みでも多い、OX脚について少し書かせていただきます!アルファベットでもわかる通り
・O脚は膝が離れていること
・X脚は脚がくっつきすぎていることこれがあるとお悩みで多いのが、
・上半身よりも下半身が太く見える
・スリムタイプのパンツやレギンスが似合わない
・ひざが出るスカートに抵抗がある
・腰痛がある

などなど・・・

それでは原因は??
太ももの内側の筋肉だったり、お尻の筋肉が弱くなっていること、足首が硬い、骨盤の形が、など様々原因があります。
大体のお客様が内転筋とお尻の筋トレをしていくことによって解消していくことがほとんどです!
骨自体が歪んでいる場合は別ですが・・・じゃあどんなトレーニングをすればいいのか・・・
自宅でできるストレッチはあるのか・・・今日は簡単にできる自宅ストレッチを紹介したいと思います!!

画像がここには貼れないので、コメント欄を確認していただければ幸いです!!

最後に・・・
筋トレ・ストレッチをやる場合のコツは
これから鍛える部位をさすってあげたり、触ってあげることです!
そうすることにより、きんにくんが「あ・今からここをやるんだな」という準備をしてくれます。
また、トレーニング中も触れるなら触りながらやってあげると、動きが確認できていいかもしれませんね!!

今週はこんな感じで!!

今週も宜しくお願い致します!!
facebooktwitterhatenalinegooglefeedly