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2019.03.22

あすけんさんには内緒だよ!

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どうも。


桜開花の助走が始まった今日この頃、フライデーナイトにコバヤシです。



最近、食事のレコーディングを行なっています。

2月から始めたので、1ヶ月半。

ほぼ忘れずに付けていると面白いもので、

・何曜日にカロリーオーバーしているのか?

・何の栄養素が不足しているのか?

・摂取しすぎる栄養素は何か?


などが方程式化してきます。



体重グラフとかもこんな感じ。




IMG_0490.PNG



スタートから1.8kgマイナス。

グラフになると紆余曲折ありながら下がってきていることが分かって楽しいですね。



食事のレコーディングはこんな感じ。



IMG_0491.PNG



大戸屋のチキンかあさん煮定食は799kclだそうです。



毎日、あすけんさんからアドバイスされます。



IMG_0492.PNG





この点数をあげたくて食べ物選びをすると自然と栄養素が整うと、そういう仕組み。



だから、ポテトチップスとかケーキとか食べちゃったらこれがキーワード。


「あすけんさんには内緒だよ!」



そんなズルをしながらも、着実に楽しんでセルフコントロールしていきます!



体重・体型気になる方は是非に!!
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